Sağlık Haberleri

Göbek Yağını Yakmak İçin En İyi Kardiyo Egzersizleri Egzersiz söz konusu olduğunda, yapılabilecek iki ana egzersiz türü vardır. İlk olarak, kas kütlesi oluşturan ve kasların hızını, gücünü ve gücünü artıran anaerobik egzersizler vardır. İkinci tip, vücudu oksijeni daha verimli kullanması için eğiterek kas işlevselliğini geliştiren, kardiyovasküler egzersiz olarak da bilinen aerobik...

Maydanoz Yararları Maydanoz özellikle salatalarda sıklıkla kullanılmaktadır. Sağlığa da sayısız faydası bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kalp hastalıkları ve kanserden koruması ile birçok insanın sık sık tercih ettiği bir besindir. Özellikle sindirim güçlükleri, mide krampları, şişlik ve mide bulantıları gibi rahatsızlıkları olan insanların maydanoz tüketilmesi önerilmektedir. Vücudumuzda yüksek miktarda bulunan amino asitler damar...

Çileğin Faydaları Çilek görme yeteneklerini arttırmasının yanı sıra beyin fonksiyonlarını iyileştirme, yüksek tansiyonu kontrol altına alma ve çeşitli kardiyovasküler hastalıklara iyi gelmek gibi birçok farklı yarara sahiptir. Çileklerin polifenolik ve antioksidan içerikleri bağışıklık sistemini iyileştirmek, çeşitli kanser türlerine karşı önlem almak ve erken yaşlanmanın belirtilerini azaltmak için önemli olmaktadır. Çilek güzel görüntüsü...

Vajinismus nedir .Vajinismus, vajina bölgesinde bulunan kasların istemsiz olarak kasılmalarına bağlı meydana gelen bir cinsel fonksiyon bozukluğudur. Vajinusmus psikiyatrti klinilklerince tedavi edilen bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Vajinismus ve diğer disparoni durumlarının ayrım işleminde rahatsızlığın şiddeti göz önüne alnımakadır. Kadınların cinsel ilişki için istekli olmasına rağmen kendi iradesi dışında sağlıklı olarak cinsel...

Kereviz maydanozgiller ailesinin üyesi olan bir sebzedir. Çoğunlukla düşük kalorili olmasını nedeni ile birçok insan tarafından tercih edilmektedir. Ancak kereviz sadece düşük kalorisi için değil, aynı zamanda sağlığa olan yararları ile de tercih edillmektedir. Kereviz, anti kanser özellikleri gösteren bir molekül olan Apigenin içerir. Molecular Nutrition and Food Research dergisinde yayınlanan...

Havuçlar dünyada en sık olarak tüketilen kök sebzelerin başında gelmektedir. Bu nedenle havuçlar birçok yemekte sıklıkla kullanılmaktadır. turuncu, mor ve kırmızı gibi birçok farklı renklere sahiptir ve hepsinin tadı aynıdır. Hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından sevilerek tüketilen havuçlar lezzetleri ile herkesin sevdiği bir sebzedir. Kolestrolün düşürülmesi, kalp krizi riskinin azaltılması...

KİLO ALMAK Bir zamanlar doktorlar aşırı kilo alma konusunda çok endişeliydiler ve hatta nazik diyet öneriyorlardı. Hamilelikte herhangi bir diyete yer yoktur, çünkü yiyecek kısıtlaması neredeyse her zaman temel besin maddelerinin dışlanmasına neden olur. Bununla birlikte, hiç kimse çok fazla kilo almayı savunmaz ve eski “iki kişilik yemek” atasözü kesinlikle uygunsuzdur. Çoğu yetkili,...

Basit Egzersizlerle Diyabet Nasıl Kontrol Edilir Şeker hastalığınız varsa, doktorunuz daha iyi metabolizma ve etkili kilo verme yönetimi için basit vücut egzersizlerini yapmanızı tavsiye etmiş olabilir. Sıkı bir diyet ve tutarlı ilaç tedavisi önemli olsa da, günlük egzersizlerin önemi asla göz ardı edilemez. Diyet ve ilaçlar bir yere kadar sizlere çözüm...

Doğurganlık Sorunları Yaşamanızın 12 Olası Nedeni Bir bebek için çalışmak tam zamanlı bir iş gibi gelebilir. Ve bazen, ne kadar çok numara denerseniz deneyin (döngünüzü izleme, yumurtlama dönemleri, beslenmenize odaklanma), yine de hamile kalmadığınızı fark edebilirsiniz. Mesele şu ki, hamile kalmaya etkisi olan çok sayıda faktör vardır: yumurtlama programınız, eşinizin sperm...

Portakalın Faydaları Portakalın faydaları oldukça fazladır ve bu faydalar insan hayatı büyük öneme sahiptir. Portakal düşük kalorili bir meyvedir ve bu nedenle birçok hastalık için iyi bir tercih olmaktadır. Sağlıklıdır ve cildi iyileştirir. Portakal ağaçları dünyada en çok yetiştirilen meyve ağaçlarındandır. Portakal doğal tatlılığı sebebi ile meyve suları ve reçeller gibi...

Doğru Kilo Verme Zihniyetine Sahip Olmak Kilo vermek sadece herhangi bir rastgele kilo verme programını seçerek yapılamaz. Kesin bir eylem planı ve tam bir kararlılık gerektirir. Estetik ya da sağlık nedenlerinden dolayı kilo vermek, sizi oldukça uzun bir süredir gerginleştirmiş olması gereken bazı sorunlardan kurtulmakla eş anlamlıdır. Benlik saygınızı yükselterek ve...

Erken Gebelikte İmplantasyon Kanaması Nedir? Hamileliğin ilk günlerinde, hamile olduğunuza dair herhangi bir ipucu (sezginin ötesinde) olmadan önce, vücudunuz size bir mesaj gönderiyor olabilir. Bu durumlardan biri implantasyon kanaması olarak bilinir ve adet döneminiz gibi görünebilir. İmplantasyon kanaması, genellikle bir hamileliğin olması gerektiği gibi ilerlediğinin bir işaretidir. Ancak, adet görmeniz gerektiği zamanla...

Genel Bakış Akne izi, bir sivilcenin enfekte olması ve düzgün bir şekilde iyileşmemesinden kaynaklanır. Bazı izler yalnızca bir cilt katmanını etkileyebilir, ancak diğerleri daha ileri giden izler olabilir. Daha önce bir sivilceyi "patlattıysan", bir ize neden olmuş olabilirsin. Sivilcelerden kurtulmak için patlatmak güzel bir çözüm gibi gözükse de ne yazık ki...

Ispanak, kazık köke sahip otsu bir bitkidir. Kış aylarına özgü olan bitkilerden olan ıspanak, lif açısından zengin bir besin kaynağıdır. İçeriğinde birçok sağlığa faydalı vitamin ve mineraş vardır. Ispanağın içerisinde demir, magnezyum, fosfor, potasyum, iyot, kalsiyum, protein gibi birçok insan sağlığına yararlı madde bulunmaktadır. Bunların yanı sıra A, B, C,...

Detoks Diyeti Arkadaş Mı Düşman Mı? Vücudunuzun nasıl çalıştığını ve neye ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz bir durumdaysanız, detoks diyetleri hakkında etrafta dolaşan çok fazla bilgi olduğunu görebilirsiniz. Detoks diyetleri çok fazla araştırılan şeylerden biridir, ancak onları daha net ve anlaşılır hale getirmek yerine, insanlar genellikle daha da karmaşıklaştırıp bilgi vermemektedir. Detoks diyetinin...

premenstural sendrom nedir ? Premenstrual sendrom yani daha çok kullanılan adı ile PMS kadınlarda adet dönemi öncesinde başlayan ruhsal veya fiziksel belirtilerin tümünü ifade etmektedir. Bu belirtiler genellikle adet kanamasının başlamasına yaklaşık bir hafta kala ortaya çıkmakta ve adet döneminin bitmesi ile kaybolmaktadırlar. Kadın vücudunun ürettiği hormonlar PMS’in yaşanmasına neden olmaktadır.  Kadın...

Sonuçta en zor kısım bu, değil mi? Çocuk isteyip istemediğinize karar vermek. Diğer şeyler bunun yanında oldukça kolaydır. İlk adımı atmaya karar vermek ve bunu yapmak hayatınızın en zor dönemlerinden biri olabilir. Gebe kalmak zor bir iştir: Genel sağlığınız ve günlük alışkanlıklarınız dahil olmak üzere birçok faktörden etkilenir. Ayrıca yaş ilerledikçe...

Egzersiz Yapın Ve Sigarayı Bırakın Sigarayı bırakma kararı, hayatınızda başka değişiklikleri de beraberinde getirecektir. Hayatımızda edinebileceğimiz en bağımlılık yapan alışkanlıklarından biri olarak sigarayı bırakmak hiç de kolay bir iş olmayacak. Sigarayı bırakma mücadelesinde pek çok zorlukla karşılaşacaksınız ve yol boyunca pek çok değişiklik olacak. Egzersiz, önünüzdeki zor zamanları atlatmanıza yardımcı olmak...