Şifa Deposu Yaz Meyveleri

Beslenme uzmanlarına göre yaz meyveleri mevsim dışı zamanlarda tüketilmesi doğru değildir.  Mevsiminde yenmeyen meyvelerin birçoğu anormal bir büyüklükte olmaktadır,  ve insan sağlığına zararları çok fazladır.

Yaz Meyveleri ve İsimleri Nelerdir?

 1- Kiraz –Vişnenin faydaları

 Kırmızı renkli tüm meyveler kan yapıcı  bir özelliğe sahiptir.

Kiraz ve vişne vücuda zararlı olan maddelerin çok daha kısa sürede atılmasını sağlamaktadır.

Kiraz sapından yapılan çaylar prostat ve regl ağrılarını azalttığı görülmüştür.

 2- Karpuzun faydaları

 En sulu meyvelerden biridir.

Vücudun şeker ihtiyacını karşılamaktadır . Yağ birikimini önleyen karpuz, diyet yapan kişilerin en çok tükettiği  meyveler arasında yerini alır.

3- Kavunun faydaları

Tam bir  C vitamini deposu olan Kavun kalp sağlığına da iyi gelmektedir.  Vücut direncini arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

 4- Yeşil Erik’in faydaları

Diş yaralarına iyi gelen özelliğiyle yeşil  erik, Lif açısından zengin meyvelerden biridir

 5- İncirin faydaları

Ege ve Akdeniz bölgesinde yetiştirilir.

En sevilen yaz meyvelerinden biridir.  Diğer tüm meyveler gibi incir de sadece yaz mevsiminde tüketilmesi doğru olacaktır.

6- Üzümün faydaları

Kanser riskine karşı doğal bir koruyucu olan üzüm şifa deposu kaynağıdır .  

A ve C vitamini açısından da zengin olan üzüm, en kuvvetli anti-oksidanlardan biridir.

Üzümde en çok magnezyum ve fosfor mineralleri yer almaktadır .

7- Karadutun faydaları

Yüksek miktarda kalsiyum içerdiği için kemiklerin daha hızlı gelişmesini sağlar. 

Son yıllarda daha çok tüketildiği karadut görülmektedir.

Özellikle çocuklar tarafından tüketilmelidir.

8-Çilegin faydaları

Kanı temizlemektedir. Etkili bir antioksidan olması sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.

Çilekyendiğinde sitresin azaldığını, sakinlesildigi görülür.

Diş etlerini güçlendirerek, ağız kokusunu giderir. Romatizmal ve karaciğer gibi hastalıklara  iyi gelir.

Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde  çalışmasını sağlamaktadır .

9-Nektarinin faydaları

İcinde bulunan C vitamini sayesinde antioksidan özelliğine sahiptir.

Vücuttaki zararlı atıkları uzaklaştırır. Hastalıklara karşıda vücudumuzu korur.

Obezite gibi hastalıkların tedavisine faydalıdır

Göz sağlını büyük ölçüde korumaktadır. Katarakt riskini de en aza indirir.

Vücutta oluşan tümör gibi maddelerin büyümesini engeller.

10-Seftalinin faydaları

Safra kesesi ve karaciğer hareketlerini düzenlemeye yardımcıdır.

 Kalp dostudur.

Cilde tazelik ve nem kazandırır.

Kansere karşı koruyucudur.

Sakinleştirici etkisi ile uykusuzluğu gidermeye yardımcıdır.

İdrar söktürücü etkisi vardır.

Kanı temizler.

Yaz Sebzeleri nelerdir. Yazsebzelerinin özellikleri?

Yaz sebzelerinin Şaşırtıcı Özellikleri

1- Sivri Biberin faydaları

 Acı – Tatlı – Yaprak Derme ve Hibrit gibi çeşitleri bulunan sivri biber, türleri  düşük kalorili olduğu için de sık tüketilen bir besin kaynağıdır. Acı biberler, metabolizmayı hızlandırır ve iştah açıcı özelliği ile bilinir.

 2- Enginarın faydaları

 Enginar, beslenme uzmanları tarafından da sıklıkla tavsiye edilir. 

Sağlığa en faydalı yaz sebzelerinden biridir. Kötü kolesterolün atılmasını sağlamaktadır .  Hazmı kolaylaştırma özelliğiyle en tercih edilen sebzeler olarak alınır. Tıpkı sivri biber gibi düşük kaloriye sahiptir.

 3- Taze Sarımsakın faydaları

 Taze sarımsak,Allium sativum” içerdiği için kalp krizi riskini azalttığı için  şifa kaynağıdır.  Diğer sarımsak türlerine oranla daha faydalı olduğu bilinir  ”

 4- Börülcenin faydaları

Börülce bağırsakta  biriken kötü gazların atılmasını kolaylaştırmaktadır. Protein ve potasyum bakımından zengin bir yapıya sahiptir.

5-Bamyanin faydaları

ABC Vitamini, bakımından zengindir. Bamyada kalsiyum, demir, manganez ve magnezyum gibi  mineraller bulunur. Kötükolesterolü  düşürür. Kalp fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcıdır.

6-Patlıcanın faydaları

 Patlıcanlardaki lif, sindirim sistemine yardımcı olur. Aynı zamanda kalp sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur! …

Kalp sağlığını geliştirir.

Kansere karşı koruyucudur.

Anemiyi önlemektedir.

Beyin fonksiyonlarını  artırır.

Kemik sağlığını gelişmesinde yardımcıdır.

7-Salatalığın Faydaları

Kilo vermeye yardımcı olur.

Kemikleri güçlendirir.

Cilt bakımında etkilidir.

Kansere karşı koruma sağlar.

Su ihtiyacını karşılar.

Baş ağrısını dindirir.

Vücudu temizler.

8-Domatesin Faydaları

Felç riskini en aza indirerek, Kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur. 

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

C vitamini açısındanzengindir. Grip benzeri virüs  hastalıklarına  karşı koruma sağlar.

Safra ve böbrek taşlarının düşürülmesine destek olur.

9-Semizotunun faydaları:

Kalbi korur. Kilo vermede yardımcıdır.

Kolesterolü düşürür.

Böbrekteki kum ve taşı dökmeye yardımcıdır.

Kabızlığı önleyerek

yorgunluk, halsizlik ve depresyona sebep olan  durumları ortadan kaldırır.

10-Kabağın faydaları

Vücuttaoluşma ihtimali olan tümör kanser gibi hastalıkları önlemeye yardımcıdır.

 Körlüğe neden olabilecek katarak gibi hastalıkları önlemeye yardımcıdır.

 Zararlı toksinlerin idrar ve dışkı yoluyla atılmasına yardımcı olur.

Hasar görmüş olan bir Omurganın tedavisinde etkilidir.

Yağ oranı düşük enerji miktarının yüksek olması sebebiyle zayıflamak isteyenlerin tercih ettiği bir besin kaynağıdır.

Özellikle yaz aylarında yaşanan alerjik reaksiyonları ortadan kaldırır.